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Comida Para Adelgazar: Alimentos Que Puedes Comer Para Perder

Published on 13/03/2012 by in Dietas, General

comidaparaadelgazarrapidamenteHoy te voy a decir los tres alimentos estrella que no pueden faltar en tu Dieta para adelgazar. Incluir alimentos que te permitan comer para perder mientras te aportan nutrientes suficiente para mantenerte saludable, vital y sin pasar hambre, resulta maravilloso. En realidad y para derrocar un mito,  es que la cantidad de la pérdida del peso no sólo depende de la frecuencia de entrenamiento que puedas poner en marcha diariamente, sino que también va de la mano de la frecuencia con que comes los alimentos adecuados. Lo que entra a tu boca juega un papel importante para el éxito en Comer Para Perder.

Es vital que logres comer más sano en la frecuencia que sea posible. A continuación, voy a detallar algunos de los mejores alimentos que ayudan de forma drástica a tus esfuerzos a la hora de crear comida para adelgazar rápidamente.

-Harina de avena: La avena es conocida por ser muy bueno para el corazón, y comer un montón de harina de avena realmente puede ayudarte a tener un corazón cada vez más sano, previniendo una serie de enfermedades causada por mala alimentación entre otros. Además, puede ayudarte a perder peso significativamente,  ya que contiene gran cantidad de fibras que te hacen sentir completo de forma natural. Es un gran alimento para comer, y es increíble lo fácil que es perder gran parte del exceso de apetito, una vez que empieces a comer esto. La avena, también es conocida por aportar una buena cantidad de energía dentro de tu cuerpo durante los entrenamientos y ejercicios de tu rutina, lo cual colabora para deshacerte de los kilos, incluso más de lo habitual.

-Manzanas: Las manzanas son excelentes para eliminar algo de esa grasa extra, así como en la reducción del colesterol. Esta fruta contiene pectina que en realidad es un gran supresor del apetito. Esto ayuda a que permanezcas completamente llena/o durante largos períodos de tiempo durante el día, lo que ayuda a no comer en exceso. Lo recomendable es comer manzanas antes de las comidas, ya que ayudan a reducir la necesidad de comer en demasía. En Brasil, se llevó a cabo una investigación rápida de las manzanas, y se dieron cuenta de lo que era simplemente increíble, los que comieron una manzana entera antes de cada comida realmente perdieron peso un 33% más que los que no comieron manzanas. Por lo tanto, debes considerar el comer alrededor de una manzana completa antes de cada comida, y descubrirás que  el apetito comienza a disminuir.

-Pescado: El pescado es un gran alimento para incluir en tu Plan Nutricional o Dieta, que puede tener un efecto dramático a tu éxito total. Trata de comer más pescado como las sardinas, el atún y el salmón, ya que ayudan en gran medida a adelgazar. En estos alimentos, descubrirás que todos ellos tienen leptina, que es en realidad una hormona quema grasa muy poderosa. La leptina es la que decide sobre lo que comes, lo que se convierte en grasa o lo que se transforma en energía. También es un gran depresor del apetito, colaborando en la pérdida de peso sin pasar hambre.

Al comer este tipo de alimentos, puedes adelgazar comiendo platos deliciosos y cada vez más saludables. Recuerda que debes incluir verduras crudas y frutas comunes como las fresas, plátanos, mangos, y todo tipo de frutas. Se trata de la creación de una buena dieta que va a ayudarte a perder peso de forma rápida, segura y saludable. La verdad es que se puede perder peso realizando un montón de ejercicios, pero sin la ingesta de alimentos adecuados, estarás perdiendo la oportunidad de adelgazar y estar cada  vez más saludable.

Para una guía completa de todos los alimentos que te permitirán disfrutar de la comida para adelgazar rápidamente mientras recuperas energía y vitalidad, te recomiendo que veas el siguiente vídeo.

comerparaperder

 
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3 Comments  comments 

3 Responses

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