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Dieta de la sopa

Published on 30/04/2010 by in Dietas

Esta dieta nos permitirá desintoxicar nuestro organismo, gracias a su acción depurativa y diurética, a la vez que perderemos peso notablemente.

Se pueden llegar a bajar unos 2 o 3 kilos en tres días; y de 7 a 8 kilos en 7 días.

Cabe señalar, que si bien esta dieta puede realizarse las veces que necesite, es recomendable no extenderla por más de 7 días. Realizarla una o máximo dos veces por mes.

Receta de la sopa (se puede preparar en amplia cantidad y guardad en la heladera)

Ingredientes:

-6 cebollas grandes.

-2 morrones verdes medianos.

-1 atado de apio.

-6 tomates medianos.

-1 repollo.

-1pechuga de pollo.

-condimentar con una pisca de sal, nuez moscada, pimienta, perejil etc.

Preparación:

Colocar agua con sal en una olla y colocarla en el fuego. Al hervir el agua, agregar todos los ingredientes y dejarlo hervir por aproximadamente 45 minutos.

Lunes:

Consumir sopa y fruta fresca durante todo el día (evitar la banana o plátano).

Beber sólo jugos naturales Café y té al agua y sin azúcar.

Martes:

Consumir sólo verduras. Vegetales frescos, de lata, al vapor, o simplemente crudos. No agregarle mantequilla ni aceite; sí se puede condimentar las verduras con jugo de limón.

Para la cena es recomendable una papa grande al horno, con un poquito de aceite de oliva.

Miércoles:

Consumir la combinación de alimentos de los dos días anteriores, frutas y vegetales.

Jueves:

Consumir la sopa, bananas y leche descremada.

Viernes:

Este día se consume cinco tomates frescos y hasta medio kilo de carne que, puede ser pescado, pollo o ternera (puedes combinar entre almuerzo y cena).

Sopa sólo una porción o dos.

Beber abundante agua entre las comidas.

Sábado:

Consumir verdura (menos papa) y carne. Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.

Se recomienda ingerir abundante ensalada con la carne.

Sopa, al menos una vez en el día.

Domingo:

Ingerir arroz integral; jugos de fruta natural y verduras.

Sopa, al menos una vez en el día.

Nota: la ingesta de agua es primordial durante la dieta y, no olvidarse de consultar con el médico. Durante la dieta, realizar ejercicios con moderación.

 
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